Skip to content
Voyagerdz Voyagerdz
  • Actualités
  • Vols et Promotions
  • Traversées maritimes
  • Visas Infos
  • Taux de change devises
  • Hôtels en Algérie
  • Voyager en Algérie
  • Voyager à l’étranger
Logo voyager
 Astuces: Comment vaincre la peur de prendre l’avion

Accueil » Astuces & Infos pratiques » Astuces: Comment vaincre la peur de prendre l’avion

Actualités Astuces & Infos pratiques

Partagez

  • 0
    Facebook
  • 0
    Twitter
  • 0
    Linkedin

Astuces: Comment vaincre la peur de prendre l’avion

par Voyagerdz 22 décembre 2021 temps de lecture: 6 min

Temps de lecture estimé : 3 minutes

Vous êtes terrorisé à l’idée de prendre l’avion? Vous voulez savoir comment vaincre la peur de prendre l’avion? Voici les astuces d’un steward.

« Vous avez peur de prendre l’avion? Mais c’est le moyen de transport le plus sûr » Les personnes qui ont peur de prendre l’avion ont souvent entendu cet argument.

Est-il vraiment possible de maitriser son angoisse et de vaincre sa peur de prendre l’avion? La réponse est oui, selon un steward et sophrologue de la compagnie aérienne Air France qui a donné quelques astuces au journal Le Figaro.

Se préparer psychologiquement

La première astuce donnée par ce steward est de se « préparer psychologiquement » à prendre l’avion, ce qui permettra d’éviter une panique le jour du vol. Comment faire? Se concentrer beaucoup plus sur tout ce que vous allez faire une fois arrivé à destination : Penser aux endroits que vous allez visiter, les plats que vous allez goûter, à cette nouvelle destination que vous allez découvrir… Tout ça vous permettra de « relativiser » selon ce steward.

Éviter de tout faire à la dernière minute

Ce steward d’Air France conseille aux voyageurs qui ont peur de prendre l’avion d’éviter de tout faire à la dernière comme préparer les bagages la veille du départ, arriver en retard à l’aéroport, oublier où sont rangés les papiers, le billet… Il est important de préparer son voyage en amont pour réduire son stress et ne pas rajouter à la peur de prendre l’avion, la craint de le rater !

Porter des vêtements confortables

Pour vaincre sa peur de prendre l’avion, la tenue est importante. Il faut privilégier les vêtements confortables comme des jogging ou legging.

S’occuper pendant le vol

Une fois dans l’avion, il est primordial de s’occuper l’esprit et de focaliser son attention sur autre chose, selon les conseil de ce steward d’Air France. Pendant le vol, il recommande d’écouter de la musique, regarder des vidéos, faire une sieste… Bref, tout pour oublier sa peur et ses angoisses.

Établir un contact avec le personnel de bord

Le steward d’Air France recommande également aux voyageurs qui ont peur de prendre l’avion d’établir un contact avec le personnel de bord dès qu’ils sont dans l’avion. Le personnel pourra vous réconforter et vous accompagner.

Respirer et maitriser son souffle

Pour éviter une crise d’angoisse, ce steward recommande de maitriser son souffle avec un exercice de respiration abdominale. Il faut mettre la main sur le nombril, fermer les yeux et ensuite compter les temps d’inspiration et d’expiration. « Inspirer quelques secondes, expirer le double de secondes. Répéter l’exercice jusqu’à ce que vous alliez mieux. Rester concentré sur sa respiration permet au cerveau d’oublier les raisons de son angoisse » explique le steward.

Après le vol, il faut se reposer !

Une fois que vous êtes arrivé à destination, il est recommandé de prendre un bon moment pour récupérer et éviter de prévoir beaucoup d’activité le jour de votre arrivée afin de permettre à votre corps de se reposer.

Se préparer au vol retour

Comme pour le vol aller, le Steward explique au Figaro qu’il faut se « préparer psychologiquement » pour le vol retour en se focalisant sur les moments agréables que vous avez passé durant votre séjour.

A Découvrir aussi

Actualités Vols & promotions Traversées maritimes Visas Infos Hôtels en Algérie Taux de change Voyager en Algérie Voyager à l’étranger

Lire aussi

Aéroport d’Alger : caméras dernière génération, scanners et reconnaissance faciale au cœur du plan de modernisation

par Voyagerdz 22 décembre 2021

L’Aéroport international d’Alger « Houari Boumediène » s’apprête à entrer dans une nouvelle ère avec un plan de modernisation ambitieux ...

Mostaganem: Il a caché 980 cartouches de cigarettes dans sa voiture à destination de Valence

par Voyagerdz 22 décembre 2021

Un passager d’une traversée au départ de Mostaganem vers le port de Valence en Espagne a caché 980 cartouches de cigarettes dans sa voiture. ...

Air Algérie: La nouvelle filiale lancée « dans quelques semaines »

par Voyagerdz 22 décembre 2021

La nouvelle compagnie, filiale d’Air Algérie destinée aux vols intérieurs, sera lancée dans « quelques semaines. » C’est ce qu&rsq ...

À quand l’application de l’allocation de 750 € ? La réponse du ministre des Finances

par Voyagerdz 22 décembre 2021

Le ministre des Finances, Abdelkrim Bouzidi, a apporté, ce jeudi 19 juin, des précisions concernant l’application de la nouvelle allocation touris ...

Voyagerdz

administrator

Articles récents

Algérie Ferries

El Venizelos à Marseille: Algérie Ferries réagit et rassure

26 juin 2025
Taux de change devises

Marché noir: L’Euro atteint un record historique ce 26 juin

26 juin 2025
Air Algérie

Vols Hassi Messaoud : Air Algérie annonce un changement

26 juin 2025
Visas Infos

Visa pour la France : Capago reste ouvert ce jeudi

25 juin 2025
Voyagerdz Voyagerdz

Quoi de neuf ?

Actualités
Vols & promotions
Traversées maritimes
Visas Infos
Taux de change devises

Pratique

Hôtels en Algérie
Voyager en Algérie
Voyager à l'étranger
Demande de visa: Les démarches
Astuces & Infos pratiques

À propos de nous

Qui sommes-nous ?
Contact
Mentions légales
Règles de Confidentailité

Suivez-nous

2022 © Voyagerdz. Tous droits réservés.